"No basta con saber, se debe también aplicar. No es suficiente querer, se debe también hacer ". (Johann Wolfgang von Goethe)

jueves, 19 de septiembre de 2013

130801 Mindfulness

Se habla de  Mindfulness como un concepto psicológico basado en la concentración de la atención y la conciencia. Tiene su origen en la meditación budista. Desde los años 1970 la psicología clínica y psiquiátrica han desarrollado terapias basadas en la atención para reducir niveles de ansiedad, depresión y stress. La Dra Caterina Vicens Caldentey (Médico de Familia) nos introdujo en este nuevo campo terapeútico.

¿Qué es el Mindfulness?:
  1. Prestar atención o ser consciente en el momento presente sin hacer juicios y sin pensar en el pasado o preocuparnos por el futuro.
  2. La mayoría de nosotros raramente vivimos el momento presente.
  3. Nos centramos en las experiencias pasadas y las emociones.
  4. Constantemente estamos pensando en lo que podría pasar y lo que puede deparar el futuro.
  5. A menudo no somos conscientes de lo que estamos haciendo, estamos en "piloto automático".




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